Indiferent de anotimp, fie primavara, vara, toamna sau iarna, lupta impotriva germenilor sau a bacteriilor nu se termina niciodata. Aceste tipuri de bacterii sau germeni sunt cauzatoare de boli, fie copilului tau, familiei tale sau tie. Trebuie sa te gandesti ca organismul micutului tau are nevoie tot mereu de aliati nutritionali puternici, care sunt in masura sa faca fata cu brio acestor pericolele. Ca parinte, trebuie sa te documentezi in legatura cu aceste pericole si cum sa il protejezi cat mai bine pe micutul tau. Primul lucru la care trebuie sa iti indrepti atentia este alimentatia si alimentele pe care le consuma zilnic.

Este timpul sa te interesezi care dintre alimentele consumate zilnic pot creste imunitatea din organismul micutului tau si il pot proteja de bacterii si germeni. Mai jos vei gasi cateva alimente care fac parte din aceasta categorie si care pot face minuni pentru organism.

Fructele de padure

Chiar daca sunt mure, zmeura, fragi, afine sau alte tipuri de fructe de padure, ele sunt o minune pentru organismul micutului tau. Sistemul imunitare al micutului va creste considerabil, iar organismul lui va face fata atacurilor de bacterii. Este bine de stiut ca sistemul imunitar al copilului este receptiv la diferite tipuri de fructe de padure consumate, deoarece organismul profita de nutrientii pe care ii primeste. Fructele de padure sunt bogate in bioflavonoide, vitamine C sau fitochimicale. Acestia sunt aproape cei mai puternici aliati pentru un organism sanatos.

Ciocolata Neagra

Cui nu ii place ciocoalta? Si pentru asta avem si o veste minunata. Ea este un puternic imunostimulator. Desigur, este vorba de ciocolata neagra, adica cea fara arome artificiale si cu un continut de zahar scazut. Pudra de cacao este foarte buna deoarece ea este o sursa bogata de antioxidanti naturali, lucru ce ajuta organismul sa se protejeze de boli. Da-i copilului tau o portie moderata de ciocolata neagra, iar el va avea parte de o multime de beneficii pentru sanatate. Insa, ai grija deoarece ciocolata trebuie consumata ocazional, nu zilnic.

Legumele Verzi

Aceste alimente ar trebui sa se regaseasca aproape zilnic in alimentatia copilului tau. Ele sunt cele mai recomandate de aproape toti medicii. Legumele verzi sunt foarte bogate in minerale si vitamine. Ele au un rol cat se poate de important in sanatatea copilului tau. Printre legumele verzi se enumera broccoli-ul, spanacul, sparanghelul, salata verde, stevia si multe altele. Incearca sa ii dai copilului tau zilnic cate o portie de legume, iar el cu siguranta va avea un organism sanatos si un sistem imunitar care il va proteja de toate infectiile si bolile.

Nucile

Aceste gustari sunt la indemana oricui, asa ca va fi usor pentru tine sa ii oferi copilului ceva gustos intre mese. Pe langa gustul lor bun, nucile sunt si foarte sanatoase. Prichindelului cu siguranta ii va face placere cand ii oferi aceasta gustare. Nucile sunt foarte bogate in continutul de Omega 3, iar micutul tau va dispune de o sursa de energie de care va avea nevoie pe tot parcursul zilei pentru a se juca. Consumand nuci, sistemul imunitar va fi intarit, iar bolile se vor tine departe de prichindelul tau.

Acestea sunt doar cateva alimente pe care le ai la indemana in fiecare zi. Cu siguranta mai sunt si altele, important e sa ii dai micutului tau portia zilnica de vitamine iar sistemul lui imunitar il va proteja de anumite boli si infectii.