Categorii

Dupa Varsta

Promotii

Newsletter

Cel mai probabil, majoritatea proaspatelor mamici sunt preocupate de aceasta problema. Unele mamici sunt mai norocoase si la ele abia daca se vede ca s-au ingrasat in timpul sarcinii, iar dupa ce au nascut, au revenit la greutatea lor obisnuita. Totusi, multe mamici se confrunta cu acea vesnica problema, cum gasesc cea mai rapida si potrivita solutie pentru a recapata silueta ca au avut-o inainte de a ramane inscarcinate. Fie cutreiere interentul dintr-un colt in altul sau apeleaza la sfatul medicului, proaspetele mamici sunt in cautarea unei solutii de slabit. Important e sa gasesti o solutie de slabit care sa fie cat mai sanatoasa si in acelasi timp sa te mentii energica, deoarece trebuie sa ai grija energia necesara pentru a avea grija de micutul tau.


Ai rabdare


Cel mai important este sa ai rabdare, fiindca daca incerci sa grabesti procesul de slabire, s-ar putea sa devi dezamagita si nemultumita si vei avea impresia ca nu vei mai slabi niciodata. In cele din urma, vei ajunge sa apelezi la tot mai multe metode necoventionale de slabit, iar acest lucru s-ar putea sa iti afecteze sanatatea. Este bine sa te relaxezi si sa incepi sa gandesti pozitiv incercand sa treci cura de slabire pe plan second deoarece pe primul plan trebuie sa fie micutul tau, iar ce poate fi o bucurie mai mare decat nasterea unei bebelus superb? Trebuie sa fii constienta ca organismului tau ii trebuie timp sa se recupereze dupa nastere iar revenirea lui la forma initiala va intarzia putin. Tine cont si te faptul ca alaptez, fiindca acest lucru te limiteaza in a tine anumite diete.


Fa sport


Sportul este piesa de baza in procesul de slabit. Nici o dieta nu are efect daca nu este completata de o miscare fizica corespunzatoare. Multi profesori de fitness sunt de parere ca este bine ca dupa nastere sa urmezi un atrenament fizic stabil daca vrei sa ajungi cat mai repede la forma initiala a corpului. Poti sa iti faci un abonament la sala de fitness sau chiar singura sa faci acasa miscare usoara incepnd cu plimbari lungi si dese, plimbarea cu rolele, inotul, plimbarea cu bicicleta, folosirea aparatelor de fitness pentru casa sau dansurile. Faptul ca ai un bebe de care trebuie sa ai grija zilnic, nu poate fi o scuza pentru lipsa de miscare. Poti incepe chiar cu el anumite antrenamente speciale. Unele sali de fitness au cursuri speciale de antrenament pentru mamicile cu bebelusi.


Mananca sanatos


Pe langa o miscare fizica adecvata, ai nevoie si de un meniu zilnic sanatos si controlat in grasimi. Pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti, mancarea sanatoasa il ajuta si pe cel mic oferindu-i nutrientii necesari atunci cand il alaptezi. Acesti nutrienti il vor ajuta sa creasca mare si sanatos. Dar, totusi, ai grija sa nu exagerezi cu aceasta dieta, deoarece o dieta care este strica si hipocalorica, poate pune in pericol dezvoltarea copilului. Medicii recomanda sa consumzi alimente nutritive care au un continut caloric de grasimi scazut. Este foarte important ca atunci cand tii o dieta sa iti stabilesti un regim alimentar sanatos si echilibrat.