De-a lungul intregii sarcini sunt sanse mari sa te intalnesti cu acest simptom, adica arsurile la stomac. In primul trimestru al sarcinii, majoritatea femeilor se plang de aceasta afectiune. Printre principalii factori care provoaca aceste arsuri la stomac sunt furtunile hormonale care au loc in organism. Chiar daca nu reprezinta un pericol pentru tine sau pentru viitorul tau copil, ele sunt destul de deranjante si suparatoare. Daca nu vrei sa apelezi din prima la medic, ai putea sa incerci cateva metode naturale care garanteaza indepartarea rapida a discomfortului pe care il cauzeaza arsurile la stomac. Iata cateva din aceste metode la care poti apela:

Mananca incet

Multi medici recomanda ca atunci cand mananci, sa nu mananci pe fuga, sa mesteci rapid si sa nu inghiti alimente mari mestecate necorespunzator. Acest fapt este un factor major care provoaca acidul la stomac si chiar duce la ingrasare. La masa este bine sa fii relaxata, sa mananci in liniste si sa mesteci mancarea corespunzator. In acest fel, te vei simti mult mai bine iar mancarea va fi digerata cum trebuie. Cand esti la masa este bine sa pui deoparte factori care iti pot distrage atentia, cum ar fi televizorul, laptopul, telefonul, cartile sau ziarele. Incearca sa nu te grabesti si sa mesteci cat mai bine mancarea.

Mananca portii mici si dese

Nu este indicat ca la o singura masa sa consumi o portie mare de mancare. Acest lucru poate cauza aparitia arsurilor la stomac in timpul sarcinii. Incearca sa consumi portii mici si dese. In acest fel poti preveni arsurile la stomac si vei simti si un comfort al stomacului. Dupa ce reduci portia de mancare, stomacul nu va mai fi asa de plin, iar riscul aparitiei refluxului de acid se va diminua.

Dupa ce mananci, nu te intinde imediat in pat

Stiu ca ai tendinta ca dupa o masa copioasa sa te intinzi putin in pat. Acest lucru este insa contraindicat, mai ales daca esti in perioada sarcinii. Daca te vei intinde in pat dupa ce te-ai ridicat de la masa, te vei confrunta cu neplaceri provocate de arsurile la stomac. Cat timp stai intinsa, refluxul acid se va urca din stomac in esofag si acest lucru provoaca simptome neplacute. Aceste simptome sunt dificultati de inghitire, dureri in piept si regurgitatia mancarii sau chiar a acidului. Dupa masa este indicat sa faci o plimbare usoara, sa stai pe pozitia sezut sau alte activitati simple care nu necesita un efort fizic mare. De altfel, nu este indicat sa mananci inainte de culcare, pentru ca mancarea nu este digerata in totalitate si acest lucru iti poate provoca acid la stomac.

Evita alimentele care pot provoca arsuri la stomac

Unele alimente pot provoca instantaneu arsuri la stomac. Daca ai reusit sa afli care sunt aceste alimente, incearca sa le eviti mai ales in timpul sarcinii, pentru ca ele nu fac decat sa iti inrautateasca disconfortul la stomac. Printre cele mai cunoscute alimente care pot provoca arsuri la stomac sunt ciocolata, cafeaua, grasimile, citricele sau mancarurile picante. In timpul sarcinii ia-ti unele metode de precautie si incearca sa eviti aceste alimente care pot declansa arsurile la stomac.