Categorii

Dupa Varsta

Promotii

Newsletter

Multe mamici cauta solutia de a se bucura de sarcina chiar daca organismul lor manifesta mai multe stari neplacute. Odata cu aparitia unor schimbari fizice, starea lor de bine se transforma intr-o stare care nu este tocmai simplu de gestionat. Este logic ca atunci cand esti insarcinata sa iti fie mai greu sa te bucuri atunci cand greturile matinale nu iti dau pace sau cand burtica este in crestere, ai hemoroizi sau picioarele sunt umflate si ai o stare continua de oboseala. Totusi, exista solutii chiar si pentru aceste stari inconfortabile. De la remedii naturiste, o gandire optimista si pana la terapie prin shopping, starea ta se poate schimba in mai bine si te poti bucura de aceasta sarcina.


Este indicat sa nu acorzi asa multa atentie simptomelor neplacute de sarcina, deoarece cu cat esti mai atenta la aceste simptome, cu atat iti va fi mai rau. Este bine sa le ignori si sa acorzi mai multa atentie lucrurilor care te fac fericita, dar si sa vezi partea buna a acestei perioade. Documenteza-te si cauta sa vezi cum evolueaza sarcina ta de la o saptamana la alta, ce parti i se dezvolta fatului in fiecare dintre aceste moment. Concetreza-te pe el mai mult decat pe orice alt simptom neplacut. Aceasta este cea mai frumoasa perioada din viata ta si trebuie sa te bucuri de ea.


Miscare fizica


Miscarea fizica este foarte importanta in aceasta perioada. Evita sa stai in pat ore intregi deoarece in acest fel nu se vor alina durerile de spate. Daca te vei mentine activa pe toata perioada sarcini, ai sa vezi ca starile de disconfort se vor diminua sau chiar nu vor mai aparea deloc. Sportul este considerat un calmant natural care combate durerea si ajuta la secretia de serotonina in creier. Odata ce faci sport, corpul tau va fi tonifiat si iti va ridica moralul atunci cand vei avea o stare mai proasta.


Mananca sanatos


Sportul si mancarea sanatoasa sunt intotdeauna legate. Adica, nu este indeajuns sa faci sport si in cealalta parte a zilei sa mananci alimente bogate in grasimi si e-uri. Pentru a combate simptomele neplacute ale sarcinii, este indicat sa incerci sa mananci cat mai sanatos posibil. Creaza-ti un meniu in care sa se regaseasca alimente hranitoare si sanatoase precum legume, fructe, lactate si cereale integrale. Cu aceasta ocazie, vei oferi organismului tau resursele necesare pentru a avea energie pe tot parcursul zilei. Medicii recomanda sa mananci alimente care sunt bogate in acizi grasi Omega 3, Omega 6 si magneziu, cum ar fi fructe oleaginoase, banane, legume verzi si peste. Acestea sunt foarte bune in ridicarea moralului.


Terapie prin shopping


Terapia prin shopping este si ea o terapie eficiente pentru unele femei, pentru a trece de la starea de disconfort la o stare de bine. Achizitionarea unei perechi de pantofi sau a unei rochie frumoase sau a unei genti, poate face chiar minuni uneori. Odata ce mergi la shopping, vei uita de starea de oboseala care te apasa din cauza sarcinii. Este indicat sa apelezi din cand in cand la acest „medicament” si sa alungi mai usor simptome precum arsurile gastrice, proasta dispozitie si starea de greata.