Pentru o femeie, sarcina este o experienta unica si minunata. Pe parcursul acestei sarcini, ai foarte multe de invatat atat despre organismul tau, cat si despre ceea ce inseamna sa traiesti sanatos. Nu este usor, dar e ceva nou si cu siguranta vei atrage multiple beneficii asupra sanatatii tale. Dincolo de aceste beneficii, vei avea si marea satisfactie de a deveni parinte. Odata ce esti insarcinata, corpul tau va suferi nenumerate schimbari, cum ar fi diminuarea simptomelor neplacute ale sindromului premenstrual, cresterea libidoului, scaderea riscului de cancer la san si multe alte beneficii pe care sarcina le ofera organismului. In timpul sarcinii, va trebui sa adopti un stil de viata sanatos.

O alimentatie sanatoasa

Daca pana acum nu ai reusit sa iti schimbi complet stilul alimentar intr-unul sanatos, ei bine, acum vei fi nevoita sa faci acest lucru. Va trebui sa iti dezvolti un obicei alimentar sanatos, pe care cu putina vointa, il vei putea continua si dupa sarcina. Odata ce ai aflat ca esti insarcinata, va trebui sa ai grija ce mananci si sa elimini din meniul tau alimentele care sunt bogate in calorii. Fiecare aliment pe care il consumi, va avea repercusiuni atat asupra organismului tau, cat si asupra dezvoltarii fatului. Sa nu crezi ca dupa ce ai nascut, poti reveni la meniul pe care l-ai avut inainte de a ramane insarcinata. Trebuie sa respecti in continuare aceleasi reguli alimentare cat timp alaptazi copilul. Pentru a ii furniza copilului un lapte de calitate, trebuie sa consumi alimente naturale care sunt bogate in substante nutritive esentiale.

Starea de bine

Odata ce primesti vestea cea mare, ca esti insarcinata, cu siguranta starea ta emotionala va fi mult mai buna. Excluzand anumite simptome neplacute care vin odata cu sarcina, cum ar fi hemoroizii, dureri de spate si stare de oboseala, sarcina iti ofera o stare emotionala pe care nu ai mai experimentat-o pana acum. Cand esti insarcinata, esti foarte euforica, te vei simti implinita pe orice plan si privesti viata cu alti ochi. Chiar daca dupa ce vei naste vei avea parte de nopti nedormite si o stare de oboseala continua, sa nu uiti ca maternitatea este una dintre experientele care le fac pe proaspetele mamici fericite si implinite.

Renuntarea la vicii

Cand esti insarcinata trebuie sa faci si anumite sacrificii. In aceste sacrificii pot fi incluse si renuntarea la anumite vicii pe care le ai, cum ar fi renuntarea la consumul de alcool, la fumat sau chiar administrarea iresponsabila a medicamentelor. Trebuie sa fii mult mai atenta la ceea ce introduci in organism. Odata ce ai aflat ca esti insarcinata, renuntarea la alcool este primul sacrificiu pe care trebuie sa il faci, urmat de renuntarea rapida la fumat. Multe femei renunta rapid la aceste vicii, deoarece le este frica de urmarile grave pe care le poate avea alcoolul si fumatul asupra fatului. Mai mult de jumatate dintre aceste proaspte mamici, nu se reapuca de un astfel de viciu nici dupa nastere.

Nici problema intoxicarii organismului cu tot felul de medicamente administrate iresponsabil nu va mai fi o problema. Odata insarcinata, vei avea o restrictie clara asupra administrarii de medicamente. Din acest punct de vedere, corpul tau are numai de beneficiat.