Ai primit vestea cea mare, cum ca vei fi mamica, dar acest eveniment fericit te-a prins in plin sezon canicular? Daca da, inseamna ca te vei confrunta cu clasicele neplaceri, cum ar fi retentia la apa, bufeurile si multe alte situatii inconfortbabile provocate de cadura excesiva a verii. In acest caz, va trebuie sa te documentezi si sa afli cum ai putea sa te racoresti daca esti o viitoare mamica care este gravida vara. Mai jos vei putea gasi cateva idei bune de incercat:

Incearca mancaruri care te racoresc

Cand este canicula afara, ma gandesc ca ultimul lucru ar fi sa cresti temperatura corporala, consumand alimente condimentate sau alimente fierbinti. Cand esti gravida, va trebui sa gasesti diferite metode rapide de racorire. Va trebui sa incepi sa cauti acele preparate care au proprietati racoritoare pentru organism. In aceasta categorie intra legumele sau frucele care au un continut ridicat de apa. Cu siguranta, pepenele rosu si cel galben, vor fi vedetele verii. Inainte de a-l consuma, incearca sa il tii la frigider cateva ore. Pentru alte retete, ai putea sa te documentezi de pe internet, deoarece cu siguranta vei gasi retete racoritoare si delicioase. Este bine de stiut ca legumele si fructele iti vor da un comfort pe durata verii, datorita efectului benefic asupra digestiei.

Mergi la strand sau piscina

Daca ai posibilitatea de a utiliza o piscina, nu mai sta pe ganduri si incearca sa te racoresti de fiecare data cand simti nevoia. Totusi, orele amiezii sunt bine de evitat, deoarece este foarte cald. Inotul te va ajuta sa treci mai bine peste neplacerile fizice, iti va da o stare de bine si te va racori. Inotul poate fi practitat daca nu ai o sarcina destul de avansata. Daca stai la strand sau piscina, nu uita sa te protejezi cu o crema cu factor ridicat de protectie solara si neaparat sa stai sub o umbrela atunci cand nu esti in apa. Ce este mai frumos decat sa te relaxezi la piscina, sub umbrela si alaturi de o bautura racoritoare?

Hidrateaza-te

Este foarte important ca in zilele calduroase de vara sa te hidratezi corespunzator. Organismul tau are mare nevoie de hidratare, mai ales atunci cand esti insarcinata. Pe timp de vara, apa este cel mai recomandat lichid, deoarece se poate consuma in cantitati nelimitate si contine zero calorii. Orice lichid preferi sa consumi, nu uita ca trebuie sa consumi o cantitate optima de apa ca sa faci fata cu brio caldurii excesive, dar si pentru a iti ameliora problemele digestive.

Aerul Conditionat

Nu este recomandat sa te expui excesiv la aerul conditionat, dar totusi, cu acest aparat vei reusi sa mentii temeperatura optima in casa ta. In zilele toride poti profita de existenta aerului conditionat. Cel mai indicat este sa te adoposesti intr-o camera, cat timp lasi aerul conditionat sa functioneze in camera in care vrei sa stai. Daca nu ai posibilitatea sa te racoresti cu aerul conditionat, poti apela la alte dispozitive similare, cum ar fi racitorul de aer sau ventilatorul. La fel este si in cazul lor, dar incearca sa nu stai in bataie curentilor de aer rece.