Cu toti stim ca dulciurile sunt alimentele preferate ale copiilor, uneori si ale adultilor. Cand parintii aud de dulciuri, ei se gandesc imediat la boli pe care copii ar putea sa le dobandeasca, cum ar fi diabetul, obezitatea, cariile sau alte boli grave. Aceste deserturi sunt tot mai des asociate de catre nutritionisti cu diferite boli. Totusi, nu trebuie sa ii interzici micutului sa manance ceva dulce. Ii poti da copilului tau cate un sfert din portia ta de dulce, iar in acest fel poti preveni diferite de boli. Poti gasi si alternative ale bomboanelor, acadelelor si batoanelor de ciocolata. Acestea pot fi mult mai hranitoare si mai sanatoase. Deci, ii poti opri dependenta de dulce a micutului tau si il poti ajuta sa dobandeasca un obicei alimentar sanatos.

Portii de dulciuri oferite ocazional

Incearca sa nu il obisnuiesti pe micut cu portii de dulciuri care usor pot deveni o gustare obisnuita. Cel mai indicat este sa ii oferi ocazional cate o gustare dulce. Programeaza-i zile clare pe saptamana in care el va stii ca va primi o gustare dulce dupa masa principala a zilei. Acest program trebuie respectat, iar el trebuie sa stie cand are voie sa manance dulce si cand acest lucru nu este permis. Altfel, se va obisnui prost si va cere in fiecare zi cate ceva dulce. Daca el va invata sa respecte aceste reguli impuse de tine, atunci isi va forma un obicei sanatos si il va pune in aplicare si pe viitor, in viata de adult.

Explica-i ce efecte periculoase pot avea dulciurile

Daca micutul tau va prinde gustul ciocolatei, a acadelelor sau a bomboanelor, cu greu va reusi sa se limiteze sau sa renunte la ele. In fiecare zi iti va cere din ce in ce mai mult. Daca ai sa ii interzici sa manance, el nu va intelege de nu are voie si acest lucru chiar il va face sa vrea tot mai mult. Daca nu ii dai o explicatie legata de acest refuz, cel mic nu te va asculta si va cauta sa isi potoleasca pofta prin alte mijloace. Cel mai indicat este ca odata cu refuzul sa ii si explici de ce nu are voie sa manance atat de multe prajituri si bomboane. Usor ar fi sa ii dai cateva exemple de copii bolnavi datorita excesului de zahar. Ai grija ca atunci cand ii explici sa iti alegi cu grija cuvintele, pentru ca el sa inteleaga ceea ce vrei sa ii transmiti. Daca reusesti sa il faci sa inteleaga, acele vorbe ii vor ramane in minte, iar cand va fi mai mare, va reduce excesul de zahar din proprie initiativa.

Ofera-i dulciuri sanatoase

Incearca sa inveti copilul sa prinda gustul dulciurilor sanatoase, adica cele pe care le prepari tu in casa. Aceste dulciuri sunt mult mai sanatoase si mai gustoase decat cele gasite in comert, pline cu aditivi nocivi pentru sanatate. Te poti inspira din diferite retete, in incercarea de a prepara cele mai delicioase dulciuri sanatoase. Printre aceste retete se gasesc batoanele de cereale cu miere, inghetata de casa cu diferite fructe, prajiturile facute in casa ( checuri, torturi, briose, negrese), budinci cu fructe sau lapte, smoothie-urile din fructe, si multe altele.